Fitness slovníček

Vážení návštěvníci,
zde jsme pro Vás připravili jednoduchý slovníček pojmů, se kterými se budete setkávat v našem e-shopu.

A-AKG způsobuje nárůst oxidu dusného a tím zadržování dusíku ve svalové tkáni, ale především jeho hemodilatační (zvětšení objemu krevního řečiště) účinek dovoluje většímu množství větších červených krvinek proniknout do buněk svalů, a tak působí jako dopravní prostředek aminokyselinám, glukóze a kreatinu. Jedná se o efektivní metodu přenosu kreatinu či dalších anabolických látek bez uvolnění inzulinu. Při kombinování A-AKG s kvalitním syrovátkovým proteinem dosáhnete masivních svalových přírůstků bez tuku.Rovněž definice vašich svlů bude maximální.

ALC silně podporuje produkci testosteronu. Acetyl L-karnitin v lidském organismu pomáhá zvyšovat hladinu přirozeného testosteronu. V průběhu tréninku se zvyšuje v organismu hladina katabolických hormonů. Se stoupající hladinou těchto hormonů klesá hladina testosteronu, což má za důsledek pokles silové úrovně. ALC je schopen snižovat hladinu katabolických hormonů a tím má i antikatabolický účinek.

Aminokyseliny - zásobování organismu dokonalými aminokyselinami je z hlediska optimálního růstu a dokonalé anabolizace naprosto prioritní záležitostí. Vyváženost jednotlivých aminokyselin je velmi důležitá. U většiny kvalitních přípravků se jedná se o speciální směs esenciálních a neesenciálních aminokyselin s velmi vysokou biologickou hodnotou a schopností optimální syntézy na svalovou tkáň. Stav pozitivní dusíkové bilance vylučuje odbourávání tělesných bílkovin. Bílkovinový deficit totiž představuje pro svalovou tkáň největší nebezpečí. Používání bílkovinových preparátů ve formě aminokyselin nebo kvalitních koncetrovaných proteinových přípravků je tedy naprosto nezbytnou součástí tréninkového procesu každého sportovce.

BCAA - speciálně formulovaná směs vysoce účinných větvených esenciálních aminokyselin: L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin, získaných speciální technologií z přírodního zdroje, která tvoří až 30% z celkového množství aminokyselin svalové tkáně. Na rozdíl od ostatních aminokyselin většina BCAA prochází játry v nezměněné podobě a metabolizuje se především ve svalech. Tam významně snižuje odbourávání svalových bílkovin po vyčerpání glykogenu při intenzivním tréninku a cvičení. BCAA podporuje uvolňování růstového hormonu a insulinu a napomáhají udržovat optimální hladinu testosteronu a kortisolu. Tím vytvářejí podmínky pro anabolický proces, který vede k regeneraci a růstu aktivní svalové hmoty. Potréninkový anabolizmus je podmínkou pro další výkonnostní růst a zamezení stagnace ve všech druzích sportu, při nichž je svalová práce rozhodující.

CREATINE ETHYL ESTER - HCL - až 40x větší účinnost a absorbovatelnost než u běžného kreatinu!!! Co je to kreatin E2? Kreatin E2 obsahuje kreatinový ethyl-ester Hcl, což je kreatin monohydrát doplněný o ester. Estery jsou organické sloučeniny, které vznikají v procesu esterifikace – což je reakce kyseliny karboxylové s alkoholy. Proč kreatin E2? Ačkoliv mnoho studií naznačuje, že kreatin monohydrát je účinný a zvyšuje čistou hmotu svalové tkáně, sílu a výkon, má i své stinné stránky. A právě proto je nutno vzít dobrý produkt a vylepšit jej. Zdůrazněním pozitivních vlastností a eliminací negativních stránek kreatin momohydrátu vzniká kreatin ethyl-ester Hcl, který tak „udává“ ten správný směr v potravinových doplňcích na bázi kreatinu.

CFM mikrofiltrační metoda, která zajišťuje zachování přirozeného obsahu všech bílkovinných frakcí - glykomakropeptidů, alfa-laktalbuminu, imunoblobulinů a laktoferinu. Všechny tyto frakce mají v organismu specifické působení a kladně ovlivňují především svalový růst prostřednictvím stimulace produkce silně anabolického růstového faktoru IGF-1 a imunitu organismu

CLA snížuje odbourávání svalových bílkovin na minimum a tím je možno rychleji dosáhnout nárůstu svalové hmoty bez užívání steroidů. CLA má pozitivní vliv na imunitní systém. CLA změní schopnost organismu spotřebovat nutrienty na úrovni buněčné membrány. CLA je fantasticky fungující druh tuku, ketrý je připraven výhradně z přírodních zdrojů. Základní materiál prochází třístupňovým systémem kontroly kvality.

Chitosan po chemické stránce představuje glykoproteinové vlákno, které je získáváno z krunýřů různých druhů raků. Chitosan je vlákno, které dokáže výborně vázat tuky v žaludku dříve než se dostanou do trávicího systému a potom do krevního oběhu. To znamená, že nadbytečné mastné kyseliny přitahuje k sobě jako magnet a zamezuje jejich vstřebávání v organismu a naopak se pomocí chitosanu z organismu postupně vylučují.

DHEA je androgení hormon produkovaný organismem. V organismu je DHEA konvertována na další hormony jako testosteron, estrogen, progesteron či kortisol. S věkem, počínaje zhruba 30. rokem, hodnoty DHEA v organismu klesají. Suplementace má zlepšovat paměť, odstraňovat deprese, zvyšovat energii, podporovat hubnutí a zvyšovat sílu a růst svalů.

Gainery obsahují převážně sacharidy. Sacharidy jsou velmi důležité jak v době se organismus snaží doplnit odbourané bílkoviny a nosiče energie, tak v době, kdy, je nutno v těle připravit množství energie pro kvalitní a intenzivní trénink. Kvalitní sacharidové přípravky obsahují kombinaci uhlohydrátů s rozdílnými ukazateli vstřebávání. Jedna část zajišťuje rychlý přísun energie a druhá část komplexních uhlohydrátů zajišťuje rovnoměrnou hladinu krevního cukru.

Monosacharidy zajišťují rovněž maximální zužitkování např. kreatinu. Nejdůležitějším zdrojem energie pro svalovou buňku je Glykogen, který je u sportovců ukládán v játrech i ve svalech. Dostatečnou zásobu glykogenu pro trénink zajistíte vypitím sacharidového koktejlu cca 1,5-2 hod před tréninkem v závislosti na tom, jaký druh sacharidů obsahuje. Pro doplnění energetických zásob po tréninku užijte rovněž dávku sacharidového koktejlu. Pokud nemá vaše tělo dostatek sacharidů snižuje se výrazně výkonnost svalů a nutíte je tím získat po.

Glutamin je nejčastěji se vyskytující se aminokyselina ve svalové tkáni, proto je na ni při růstu svalové hmoty lidským tělem kladena nejvyšší potřeba. Aminokyselina Glutamin je rovněž nezbytná při svalovém stresu. Trvalý přísun glutaminu předchází poškozování - devastaci svalstva, případné katabolizaci a podporuje produkci růstového hormonu. Zcela zabraňuje destrukci svalové hmoty. Patří do skupiny aminokyselin, které významně zvyšují přirozenou hladinu hormonů, které ovlivňují anabolické (růstové) procesy ve svalech. Už 2g glutaminu dokáží tuto hladinu zvýšit až na čtyřnásobek.

Glycin - jedna z nejvýznamnějších aminokyselin, stimuluje tvorbu kreatinu - látky dodávající okamžitě využitelnou energii především pro svaly a srdce, podporuje uvolňování růstového hormonu.

HCA omezuje syntézu tuků a tím podstatně zabraňuje ukládání tuků. HCA napomáhá stabilizovat hladinu krevního cukru, čímž navozuje pocit sytosti a omezuje pocit hladu. HCA současně omezuje riziko tukovatění jater a snižuje hladinu cholesterolu, která může být zvýšená právě u osob trpících nadváhou

HMB je metabolit aminokyseliny nazývané leucin. Jeho stálé užívání je schopné ovlivnit vývoj a masivní růst svalové hmoty a síly, přičemž napomáhá i při spalování tuku.

HMB snižuje schopnost našeho těla odbourávat bílkoviny, čímž chrání svalové buňky proti katabolismu, rovněž chrání svalové buňky před poraněním v průběhu tréninku. Samozřejmostí je, že jeho účinek je podmíněn tréninkem. Výborně se navzájem doplňují s creatinem. Creatin totiž napomáhá okamžitému nárůstu svalové hmoty, HMB zvyšuje trvalý nárůst svalové hmoty. Velmi vhodné je rovněž užívání HMB v době diet a tréninků zaměřeným na zkvalitnění a odbourávání tuků, kdy chrání svalovou hmotu proti odbourávání a devastaci.

Inosin - tělu vlastní látka, která se podílí na řadě procesů v organismu. Je součástí nukleotidů purinové řady. Je prekurzorem pro tvorbu jednoho ze základních energetických zdrojů - ATP. Suplementace inosinem má vliv na řadu procesů ovlivňujících fyzický výkon. Mezi ně patří efekt zvýšení zásobování svalové tkáně kyslíkem, což má za následek jak efektivnější svalovou činnost, tak i celkové zkvalitnění treninku. Významný vliv má také zvýšení hladiny ATP. Pro vytrvalostní sporty je podstatný jeho účinek na snížení tvorby kyseliny mléčné při stávajícím výkonu. Inosin je vhodný díky svým účinkům zejména pro vytrvalostní nebo silově vytrvalostní sporty.

Iontové nápoje - Při fyzické aktivitě vysoké intenzity dochází k nadprodukci tepla, které se z těla odvádí především odpařováním vody při pocení. Protože organismus neumí vylučovat čistou vodu, dosahuje toho oklikou - vylučuje ionty, na které jsou navázány molekuly vody. Při pocení tedy dochází nejen k velkým ztrátám vody, ale i důležitých minerálních látek a vitamínů. Deficit vody se projevuje zahuštěním krve, což klade zvýšené nároky na výkon srdce. Při určitém zahuštění krve vzniká žízeň, která je neklamnou známkou začínající dehydratace organizmu. Ta se postupně může projevit ztrátou koncentrace a únavou. Dehydratace snižuje schopnost potit se, což nutně vede k zvýšení tělesné teploty (až o 3 °C) a ztrátě výkonnosti.

L-Karnitin Liquid má velký význam zejména pro sportovce k udržování vysoké výkonnosti, v kombinaci se zvýšenou fyzickou aktivitou přispívá ke snižování tělesné hmotnosti. Buňky potřebují L-karnitin k účinnému spalování tuků pro získání vitální energie nejen pro srdeční sval a jiné svaly těla, ale i pro řadu dalších životně důležitých pochodů.

Kreatin je přirozenou součástí výbavy buněk. Vyskytuje se ve svalstvu, mozku, krvi a to ve formě kreatinfosfátu nebo volný. Denní fyziologická potřeba kreatinu pro běžného člověka je kolem 2g kreatinu, z nichž část získává organismus z potravy a část vlastní produkcí z aminokyselin – glycinu, argininu a methioninu. Zvýšený přísun kreatinu vede k růstu hladiny kreatinfosfátu v buňce. Zásoba tohoto makroergického kreatinfosfátu slouží k zachování potřebného množství ATP (adenosintrifosfátu) jako zdroje energie pro svalový stah. Bylo zjištěno, že suplementace kreatinem ve vyšších dávkách po dobu 2-3 dnů zvýší hladinu kreatinfosfátu ve svalu, což je jeden ze základních předpokladů zvýšení rychlostního výkonu.

L-Alanin - aminokyselina důležitá pro udržování hladiny glukózy během výkonu, podporuje metabolické procesy, podporuje mozkové funkce.Hlavní součást pojivových tkání, klíčová látka metabolismu glukózy, umožňuje dodávat svalům energii z aminokyseliny.

L-arginin je důležitá aminokyselina, která se účastní řady fyziologických pochodů v těle, zahrnujících dělení buněk, hojení ran, odstraňování amoniaku z krve, imunitní reakce a sekreci důležitých hormonů, zejména růstového. Tělo využívá arginin k produkci oxidu dusnatého, který je jednou z nejvýznamnějších látek dilatujících cévy a zvyšující průtok krve cévním řečištěm. Tento účinek je rozhodujícím faktorem pro využití argininu ve sportu i v lékařské praxi. Dilatované cévy umožňují nejen intenzivnější přísun kyslíku a dalších živin do svalu a jeho rychlejší růst, ale i rychlejší regeneraci namáhaného svalu zlepšeným odvodem kyseliny mléčné. Arginin je dnes též využíván pro léčbu kardiovaskulárních chorob a impotence, vyvolaných sníženým průtokem krve cévami.

L-Aspartic Acid je součást svalového metabolismu, některé studie uvádějí, že zvyšuje vytrvalost a energii.

L-karnitin k účinnému spalování tuků pro získání vitální energie nejen pro srdeční sval a jiné svaly těla, ale i pro řadu dalších životně důležitých pochodů.

L-Cystine/Cystein - chrání organismus před jedy, účinky alkoholu, tabáku, významný pro růst vlasů, zvyšuje hladinu glutathionu.

L-Glutamic Acid je nejhojněji se vyskytující aminokyselina, hraje klíčovou roli v imunitním systému, důležitý zdroj energie pro ledviny, střeva a játra při dietách.

L-Glycine - slouží k syntéze jiné aminokyseliny, součástí hemoglobinu a cytochromů (enzymů důležitých ke tvorbě energie), má uklidňující efekt, vzniká z něj glukagon, který stimuluje tvorbu glykogenu, jedna ze složek při tvorbě kreatinu.

L-Histidine je účinný při alergických a kardiovaskulárních chorobách, důležitý pro syntézu bílkovin. Hraje roli při příjmu potravy a vody.

L-Isoleucin - esenciální (pro organismus nezbytná) větvená aminokyselina, která se transformuje na glukózu a je využívána především kosterním a srdečním svalstvem jako zdroj energie. Tím zároveň šetří glykogenové zásoby organismu, podporuje udržení svalové hmoty při redukci nadváhy, podporuje regeneraci.

L-Leucin - esenciální větvená aminokyselina je největším zdrojem energie v období zátěže organismu, zvyšuje proteinovou syntézu, podporuje snížení zvýšené hladiny cukru, stimuluje tvorbu růstového hormonu, zlepšuje stav kostí, svalů a kůže, podporuje regeneraci.

L -lysin je esenciální aminokyselina, která je nutná k syntéze některých životně důležitých bílkovin. Je nezbytně nutná k růstu a regeneraci. Pro sportovce je užitečné užívání lysinu po zranění a případné následné operaci, protože zvyšuje tvorbu svalových bílkovin. Je také využíván k podpoře tvorby svalové hmoty.

L-Methionine je výchozí látka cysteinu, kreatinu a karnitinu, zvyšuje hladinu glutathionu, zvyšuje celkový cholesterol a LDL-cholesterol. Chrání před ukládáním tuků v játrech.

L-Ornithin - stimuluje činnost podvěsku mozkového vylučujícího růstový hormon, který urychluje procesy látkové přeměny, důležité při svalové čin-nosti a zároveň podporuje odbourávání tuků. Ornithin se také podílí na odstraňování amoniaku vznikajícího v důsledku fyzického zatížení.

L-Phenylalanine je hlavní základní látka tyrosinu, zlepšuje náladu, zvyšuje bdělost, pomáhá při léčení deprese, zvyšuje hladinu enkefalinu, používá se při terapii bolesti, hlavní surovina k tvorbě kolagenu, potlačuje chuť k jídlu, obsažený ve sladidle Nutrasweet. Nezbytný pro tvorbu melaninu, inzulínu a jiných hormonů.

L-Phenylalanin- esenciální aminokyselina, která slouží jako základ pro tvorbu tzv. přenašečů nervových impulsů v mozku (neuromediátory) mezi ně patří adrenalin, noradrenalin a dopamin, působí na zmírnění deprese, zvyšuje duševní výkonnost.

L-Proline - úloha při tvorbě pojivové tkáně a stavbě srdečního svalu, hlavní součást kolagenu.

L-Serine je důležitý při tvorbě energie, posiluje paměť a nervové funkce, důležitý při tvorbě imunoglobulinu a protilátek.

L-Threonine - nedostatek způsobuje ukládání tuku v játrech, důležitá složka kolagenu, posiluje imunitní systém.

L-Tryptophan je výchozí látka nervového přenašeče serotoninu (uklidňuje), používá se k léčení nespavosti, stresu, úzkosti a deprese, důležitý pro srážlivost krve.

Tyrozin je aminokyselina se silným antikatabolickým účinkem, zároveň je silným energizérem a sekundárním spalovačem tuku. Vědecké výzkumy v posledních letech prokázaly, že fyzická přetíženost tréninkem snižuje hladinu látek přenášejících nervové impulsy v mozku. Právě tyto látky jsou zodpovědné za schopnost udržet koncentraci a motivaci. Užíváním tyrozinu se hladina těchto látek zvýší a tím dochází k okamžitému zvýšení výkonnosti. Účinek 2-3 g tyrozinu je srovnatelný s účinkem 50 mg efedrinu, ovšem bez vedlejších účinků - zvýšené nervozity. Tyrozin není dopingovou látkou. Tyrozin se doporučuje v případech, kdy se před trénikem cítíte unaveni, chybí motivace a v případech stagnace svalového růstu způsobené stereotipem tréninku. Stimulace nervového systému zrychluje regeneraci a zvyšuje silovou úroveň. Významný vliv Tyrozinu na organizmus Vám pomůže zlepšit efektivitu tréninku.

L-Valin tvoří významnou část všech aminokyselin tvořících svalovou tkáň. Pod vlivem intenzívní fyzické zátěže se vyčerpává energetická zásoba tvořená glykogenem a nastupuje tvorba energie z větvených aminokyselin. Této nepříznivé situaci lze zabránit podáváním větvených aminokyselin - BCAA.

Lecithin snižuje nebezpečí kardiovaskulárních chorob, zlepšuje paměť a vytváří podmínky pro regeneraci organizmu.

MCT - triglyceridy se středním řetězcem, které jsou při výkonu využity jako efektivní zásoba energie. Nehrozí riziko jejich uložení ve formě podkožních tuků. Díky tomuto efektu se výrazně prodlužuje doba, po kterou vaše tělo šetří glykogen.

Monosacharidy - mohou být tělem využívány po velmi krátkém trávení a které se rozkládají rychle a poskytují rychlý, ale krátkodobý zdroj energie.

Proteiny jsou základní stavební částí svalové hmoty, a proto se k nim upírá největší pozornost všech sportovců, jejichž výkon závisí na síle a svalové hmotě. Samozřejmě mají i celou řadu jiných funkcí, jako je ochrana svalové hmoty při redukčních dietách a ve fázích rýsovacích tréninků. Aminokyseliny jsou základní stavební složky jejichž vzájemnou kombinací se vytváří protein.

Sacharidy jsou velmi důležité jak v době se organismus snaží doplnit odbourané bílkoviny a nosiče energie, tak v době, kdy, je nutno v těle připravit množství energie pro kvalitní a intenzivní trénink. Kvalitní sacharidové přípravky obsahují kombinaci uhlohydrátů s rozdílnými ukazateli vstřebávání. Jedna část zajišťuje rychlý přísun energie a druhá část komplexních uhlohydrátů zajišťuje rovnoměrnou hladinu krevního cukru. Monosacharidy zajišťují rovněž maximální zužitkování např. kreatinu. Nejdůležitějším zdrojem energie pro svalovou buňku je Glykogen, který je u sportovců ukládán v játrech i ve svalech. Dostatečnou zásobu glykogenu pro trénink zajistíte vypitím sacharidového koktejlu cca 1,5-2 hod před tréninkem v závislosti na tom, jaký druh sacharidů obsahuje. Pro doplnění energetických zásob po tréninku užijte rovněž dávku sacharidového koktejlu. Pokud nemá vaše tělo dostatek sacharidů snižuje se výrazně výkonnost svalů a nutíte je tím získat potřebnou energii z tělesných bílkovin.

Syntéza patří mezi základní a nejčastěji užívané vědecké metody. Původní význam řeckého slova analýza znamenalo rozložení nějakého komplexu na části a syntéza měla význam spojení rozmanitostí k jednotě v celku.

Tribulus Terrestris (puncture vine), je rostlina, která funguje jako přírodní stimulátor vylučování testosteronu. Dále pomáhá při stimulaci sekrece tzv. luteinizačního hormonu, který reguluje produkci testosteronu u mužů. Testy u zdravých mužů ve věku od 28 do 45 let prokazatelně dokázaly zvýšení hladiny testosteronu o 30% a zvýšené libido. Testosteron je důležitým hormonem pro všechny, kteří chtějí zvyšovat svalový objem, svalovou sílu.

Uhlohydráty jsou naším nejlepším zdrojem energie. Poskytují našemu tělu potřebné palivo, aby mohlo fungovat. Když jíme uhlohydráty, naše tělo je rozloží na krevní cukr, neboli glukózu, která je vhodným zdrojem energie pro buňky. Existují dva typy uhlohydrátů. Jednak jednoduché uhlohydráty (kterým se běžně říká "cukry"), které mohou být tělem využívány po velmi krátkém trávení a které se rozkládají rychle a poskytují rychlý, ale krátkodobý zdroj energie. Druhým typem uhlohydrátů jsou komplexní uhlohydráty (které jsou také známé pod názvem "škroby"). Ty poskytují trvalý příliv energie po delší dobu.

Zinek je nezbytný stopový prvek se širokým spektrem pozitivních účinků na lidský organismus. Je součástí asi 200 tělesných enzymů a některých hormomů (insulin, růstový hormon, pohlavní hormony). Příznivě ovlivňuje chronické stavy únavy, posiluje přirozenou imunitu, napomáhá v potlačování alergií, zlepšuje stav kůže, napomáhá v regeneraci tkání, napomáhá vytvářet bariéru proti toxickým látkám, podporuje správný vývoj a funkci rozmnožovacích orgánů.

ZMA je patentovaná, laboratorně testovaná speciální směs hořčíku a zinku, která u trénujících přirozeně zvyšuje hladinu testosteronu a růstového faktoru IGF-1. Zinek i hořčík jsou ve formě( cheláty), ve kterých je organismus nejlépe využije pro transport do místa spotřeby. Obohacená o L-Theanin. Urychluje regeneraci, zvyšuje svalový objem a sílu.

KATEGORIE